3 Resolutions…To Ditch – Part 2

  • Losing 10 # in one week: losing weight quickly results in regain (and more). Think slow & steady­ – no more than 1­2 # week
  • Cutting out fat completely: choose healthy fats: plant oils, olives, avocados, nuts, seeds
  • Banning dessert: restricting certain foods can lead to uncontrollable urges & overeating. Instead of good vs. bad foods think “sometimes” vs. “all the times foods.”

Source: Eatingwell

Leave a Reply