Exercising the Truth – What Doesn’t Work?

  • If you exercise, its okay to sit for the rest of the day ­what you do the whole day is just as important. Stand up, sit less,
    move more & more often, ­at least every 30 
    minutes throughout the day.

  • You’ve got to feel some pain if your going to gain any fitness benefits ­ if an activity hurts you may already have an injury or you are doing it wrong.

source: Adapted from Nutrition Action

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