Exercising the Truth – What Works?

  • You can lose as much weight walking as running as long as you work hard enough to
    raise your heart rate & break a
    sweat bear in mind moderate intensity exercise (walking)
    takes 
    longer to burn calories than vigorous intensity (running)
  • Wearing a fitness tracker can help you lose weight – this tool lets you know how physically active you are throughout the day. Aim for 10,000 daily steps.

Source: Nutrition Action

Leave a Reply