Stress Busting Foods…a healthy diet can counter stress, Part 2

Weekly Wisdom
  • Fatty fish: High in Omega 3 (essential fat) & possible depression combatant. Aim for
    3oz 2 times per week.
  • Nuts: (almonds, pistachios, walnuts): chock­full of helpful vitamins. Snack on ~1 oz per day.
  • Exercise: The best stress buster yet. Aim for 30 minutes 3­-4 times per week.

Leave a Reply